猫龍隆の、気まぐれな日記

これが2食分の完成品


スパチュラでひっくり返すのは無理、左の皿で蓋をして　　　逆さ向きにしてフライパンに滑らせ戻す。


オートミール60gを２００ｃｃの水と混ぜて電子レンジ過熱
キャベツ千切り200g入れる
卵1個入れる
ショウガ一欠け・顆粒和風だし
トッピングに茹でた後のヤリイカ切って入れました

上記をかき混ぜ油を引いたフライパンで焼きます。

真ん中あたりに卵をもう1個追加

ひっくり返すのは、スパチュラやめて皿でやります。

以上を、中火で焼きます。

オタフクソース＆青のりで最高になります。