体重が足踏みして減らないので、オートミール試します。
朝食の、ご飯をオートミールに置き換えただけ・・・
・３０ｇを電子レンジで雑炊にして、基本として鮭茶漬け半分で食べる。
・オートミール６０gで作ったお好み焼きのハーフカット２枚は冷凍で常備され１枚食べます。
・美味しい漬物、ちりめんじゃこ他のワサビ茶漬け、梅干し茶漬け・・・
・前夜の野菜たっぷりの汁物残りで雑炊を作ります。その他汁物も活用・・・
・カレー残りも小分けし、オートミールを食べます。
昼にラーメンライスという悪魔のささやきだったら、ご飯の代わりにオートミール。
アメリカのオートミール（クエーカー）が固すぎ、業務スーパーのオートミールが柔らか目で値段も安くて良い。
先日、冬服のスーツを仕舞いました。スリーシーズン用のスーツも着やすかった。
オートミールの、ほのかな味わいも美味しく感じれるようになりました。夕食のご飯と置き換えれば、さらなる進化が出来そうです。
毎朝、前日の残りのご飯が小さめの🍙数個になっているのが日常となる変化が有りました。
朝食の、ご飯をオートミールに置き換えただけ・・・
・３０ｇを電子レンジで雑炊にして、基本として鮭茶漬け半分で食べる。
・オートミール６０gで作ったお好み焼きのハーフカット２枚は冷凍で常備され１枚食べます。
・美味しい漬物、ちりめんじゃこ他のワサビ茶漬け、梅干し茶漬け・・・
・前夜の野菜たっぷりの汁物残りで雑炊を作ります。その他汁物も活用・・・
・カレー残りも小分けし、オートミールを食べます。
昼にラーメンライスという悪魔のささやきだったら、ご飯の代わりにオートミール。
アメリカのオートミール（クエーカー）が固すぎ、業務スーパーのオートミールが柔らか目で値段も安くて良い。
先日、冬服のスーツを仕舞いました。スリーシーズン用のスーツも着やすかった。
オートミールの、ほのかな味わいも美味しく感じれるようになりました。夕食のご飯と置き換えれば、さらなる進化が出来そうです。
毎朝、前日の残りのご飯が小さめの🍙数個になっているのが日常となる変化が有りました。