猫龍隆の、気まぐれな日記

記者２５万人に日本非難の研修　中国、強硬方針を徹底
＜中華ボイス＞中国の官僚は凶暴なトラ！体制が変わらない限り汚職は続く―南京市民
あんた、どっちに立っとるの？
「借金地獄に陥るのがこんなに簡単だと知って、ショックを受けた」
若年層に貧困の危機
地球最大の汚染源・中国は地獄に似ている―英誌
絶対に乗車しません
やみつきになる広東料理、粉末けしがら入りの業務用だしが流通―中国
中国の高齢化対策、ヒントは一歩先を行く日本の中に―中国メディア


干し柿は「ヘタ」が「Ｔ」字のように吊るしやすい物を買います。

スコッチを「ヘタ」に塗り密封、２週間ぐらいで渋が抜けた可能性があります。



正体不明の声が聞こえる、正体不明なものが見える。

とりあえず幻聴が聞こえてきたら、
(1)友達や家族と雑談をする
(2)運動などをする
(3)入浴やシャワーをする
(4)テレビやラジオを聞く
(5)静かにしてね、とお願いする
(6)姿勢を正す
(7)初恋の人を思い出す
(8)掃除をする
(9)何か食べたり、煙草をすったり、ガムをかんだりする
(10)不安な環境にいる場合はそこから遠ざかる
(11)休憩を取り睡眠を十分とる

気にかけず、相手にしないという姿勢です。
生活を振り返り、「不安、孤立、過労、不眠」を減らすよう、あせらずに養生することが大切です。


次の３つの事をストップさせていく
1.後悔したり自責の念にかられる
2.自分でも気がつきにくい気持ち（陰の気持ち）を持ってしまう
3.他人の考えや言動をついつい想像してしまう